Φέτος για όλους μας είναι μια χρονιά πρωτόγνωρη, αναπάντεχη που μας έβγαλε απο την ρουτίνα μας.
Τον Μάρτιο με το κλείσιμο των γυμναστηρίων,οι αθλούμενοι αναγκάστηκαν να διακόψουν την καθημερινή τους ασχολία και είτε να διαφύγουν σε εναλλακτικές μορφές άθλησης, εκμεταλευόμενοι τις φυσικές ομορφιές του νησιού μας, είτε διέκοψαν την ενασχόληση τους με κάθε μορφής δραστηριότητα. Αυτό είχε σαν συνέπεια να χάσουν και τον έλεγχο της διατροφής τους και σε πολλές περιπτώσεις να βρεθούν με το πέρας της καραντίνας με παραπανίσια κιλά.
Από την άλλη πλευρά ανοίγοντας τα γυμναστήρια τον Ιούνιο, συνέπεσε με την έναρξη της τουριστικής σεζόν και για αρκετούς δεν υπήρχε ο ελεύθερος χρόνος για την γυμναστική. Οποτε θεωρώ με την έναρξη των σχολείων και την επιστροφή μας θεωρητικά στην κανονικότητα, είναι η καλύτερη περίοδος να αρχίσουμε και πάλι την γυμναστική και να αφιερώσουμε χρόνο στον εαυτό μας.
Τα καλά νέα
Το σώμα έχει προπονητική ηλικία, δηλαδή δεν ξεχνάει! Οι μύες χωρίς βέβαια περίσσια γλυκογόνου μέσα στα κύτταρα και νερό είναι καλά κρυμμένη κάτω απο το λίπος! Ξεκινώντας την άθληση μέσα σε 8 εβδομάδες το σώμα αρχίζει και επανέρχεται.
Τα κακά νέα
Ενώ ο χρόνος γιατρεύει όλες τις πληγές,το ίδιο δόγμα δεν ισχύει για τη φυσική μας κατάσταση.Ο χρόνος φθείρει το σωμα μας το κουράζει και το κανει πιο επιρρεπες σε τραυματισμούς.Με την επίγνωση αυτού του γεγονότος ,θα πρεπει η επάνοδος σας να γίνει ομαλά και με σεβασμό στο σωμα.Να θυμάστε οτι μέσα σε δυο βδομάδες η παράλειψη των προπονήσεων προκαλεί πτώση στο μέγιστο VO2 σας το όποιο μπορεί να μειωθεί 15%σε διάστημα 2 μηνών. Πρέπει επίσης να επισημάνουμε οτι εντός 8 εβδομάδων διακοπής από την άσκηση το λίπος αυξάνεται.
Διαβάζοντας το άρθρο μου,θα ήθελα να νιώσετε την ανάγκη για επιστροφή στην άσκηση. Τι πιο ωραίο σε ένα δύσκολο θεωρητικά χειμώνα να βρίσκεται ηρεμία και αναζογώνηση μέσω της άσκησης. Κάντε δώρο αυτή την τοσο ωραία συνήθεια και θα διαπιστώσετε μόνη σας το μεγαλείο που προσφέρει η άσκηση στο μυαλό και στο σώμα. Γιατί θεωρώ οτι η γυμναστικη πάνω απ' όλα ειναι δωρο, δώρο για τον εαυτό μας! Είναι η μεγαλύτερη επένδυση για την υγεία που μπορεί να κανει ο άνθρωπος για την ζωη του.
Απαλλαγείτε απο τα προβλήματα και μειώστε τα άγχη σας μέσω της άθλησης.
Μην κοιτάτε τον καθρέφτη για το σώμα σας κοιτάξτε την ψυχή σας οταν βγάζετε εις πέρας μια δύσκολη προπονητική μονάδα. Αυτό ειναι το μεγαλείο του αθλητισμού.
EΠΙΣΚΕΨΗ ΜΑΘΗΤΩΝ ΤΟΥ ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ ΤΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΑΘΗΝΑΣ
Με ιδιαίτερη χαρά υποδεχθήκαμε τους 31 μαθητές και τους 4 συνοδούς…..ΕΟΡΤΑΣΜΟΣ ΑΓΙΟΥ ΓΕΩΡΓΙΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΗ ΤΟΥ ΣΤΡΑΤΟΥ ΞΗΡΑΣ
Σας γνωρίζουμε ότι την Παρασκευή, 10 Μαϊου 2024 και ώρα…..10 έως 31 Μαϊου οι εγγραφές στους Δημοτικούς Βρεφονηπιακούς Σταθμούς Κω
Αγαπητοί γονείς, oι αιτήσεις για εγγραφές και επανεγγραφές νηπίων…..Ανακοίνωση του Γραφείου Τύπου ΚΚΕ για την απόφαση αποφυλάκισης του Μιχαλολιάκου
Η προκλητική απόφαση του Δικαστικού Συμβουλίου Πλημμελειοδικών Λαμίας για την αποφυλάκιση…..ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΓΙΑ ΕΥΡΩΕΚΛΟΓΕΣ ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ 12/5 ΣΤΙΣ 7ΜΜ ΣΤΟ ΧΑΝΙ
Οι Κομματικές Οργανώσεις Κω του ΚΚΕ σας προσκαλούν στην πολιτική…..
- 1ο ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΩ "ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟ"
EΠΙΣΚΕΨΗ ΜΑΘΗΤΩΝ ΤΟΥ ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ ΤΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΑΘΗΝΑΣ
Με ιδιαίτερη χαρά υποδεχθήκαμε τους 31 μαθητές και τους 4 συνοδούς εκπαιδευτικούς του Πειραματικού Σχολείου του&nbs.. ΕΟΡΤΑΣΜΟΣ ΑΓΙΟΥ ΓΕΩΡΓΙΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΗ ΤΟΥ ΣΤΡΑΤΟΥ ΞΗΡΑΣ
Σας γνωρίζουμε ότι την Παρασκευή, 10 Μαϊου 2024 και ώρα 12:15, θα πραγματοποιηθεί ο επίσημος εορτασμός του Μεγαλομά..- ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ
10 έως 31 Μαϊου οι εγγραφές στους Δημοτικούς Βρεφονηπιακούς Σταθμούς Κω
Αγαπητοί γονείς, oι αιτήσεις για εγγραφές και επανεγγραφές νηπίων και βρεφών στους Βρεφονηπιακούς Σταθμούς Δ.. Ανακοίνωση του Γραφείου Τύπου ΚΚΕ για την απόφαση αποφυλάκισης του Μιχαλολιάκου
Η προκλητική απόφαση του Δικαστικού Συμβουλίου Πλημμελειοδικών Λαμίας για την αποφυλάκιση του Ν. Μιχαλολιάκου με πε..- ΔΤ ΚΟΒ ΚΩ ΚΚΕ
ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΓΙΑ ΕΥΡΩΕΚΛΟΓΕΣ ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ 12/5 ΣΤΙΣ 7ΜΜ ΣΤΟ ΧΑΝΙ
Οι Κομματικές Οργανώσεις Κω του ΚΚΕ σας προσκαλούν στην πολιτική συγκέντρωση που πραγματοποιούν την Κυριακή 12 Μάη .. - Ιερά Μητρόπολη Κώου και Νισύρου
Πρόγραμμα τελέσεως Παρακλήσεων γιά τούς μαθητές τῆς Γ΄ Λυκείου
Ἡ Ἱερά Μητρόπολις Κώου καί Νισύρου ἀνακοινώνει ὅτι ὁ Σεβασμιώτατος Μητροπολίτης Κώου καί Νισύρο.. - Κώστας Καϊσερλης π. Δήμαρχος Κω
Μη κρατικά ΑΕΙ: Ανοίγει ο δρόμος για την ίδρυση Ιατρικής Σχολής στην Αθήνα
Εγκρίθηκε από την Επιτροπή Ανταγωνισμού η συγκέντρωση για την απόκτηση κοινού ελέγχου στην υπό σύσταση εταιρεία «Univers.. - ΠΑΣ ΑΣΚΛΗΠΙΟΣ ΚΩ
SUPER RUNDONNER Ο ΜΙΧΑΛΑΣ ΓΙΑ 2η ΣΥΝΕΧΟΜΕΝΗ ΧΡΟΝΙΑ
Για άλλη μια χρονιά τιμήθηκε ο αθλητής του Ασκληπιού Κω, Μιχάλας Μιχάλης με το τίτλο του SUPER RUNDONNER Ενας τιμητικός .. - Σύλλογος Ποντίων Κω ο «Ξενιτέας»
«Πατρίδα στην Καρδιά»
Εκδήλωση για την ημέρα Μνήμης της Γενοκτονίας των Ελλήνων του Πόντου Στα πλαίσια των δράσεων μας για την ημέρα Μνήμης τη.. ΣΕ ΑΓΩΝΑ ΜΤΒ ELIMINATORΚΑΙ ΑΓΩΝΑ ΤΡΙΑΘΛΟΥ Ο ΡΟΪΔΗΣ
Το Σαββατοκύριακο 27 και 28 Απριλίου, ο νεαρός ποδηλάτης και τριαθλητής της Ακαδημίας Κω Δημήτρης Ροΐδης, συμμετείχε σε ..Νικητιάδης. Συνεχίζει την περιοδεία του στα νησιά μας και αυτή την εβδομάδα
Με τριήμερη παραμονή στην Κω ολοκλήρωσε την πρώτη φάση της περιοδείας του στις Περιφερειακές Ενότητες Καλύμνου και..- Γράφει ο Γιώργος Κασσάρας Μέλος Κ..Ε. ΣΥΡΙΖΑ-Π.Σ.
ΠΛΗΡΩΣΤΕ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΤΟ ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΟ ΙΣΟΔΥΝΑΜΟ
Μητσοτάκης: «δεν επιθυμώ συγκρούσεις, επιθυμώ συγκρίσεις» Μια και πέρασε το Πάσχα, αλλά μου έμεινε το πικρό χαμόγελο της..
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
LIFESTYLE
- ΓΙΑ ΤΑ ΜΠΑΖΑ Lifestyle
- Ποιος Έλληνας αγόρασε την απίστευτη Ferrari των 700.000 ευρώ; Lifestyle
- Αυτές είναι οι 10 φυλές σκύλων που ζουν περισσότερο Lifestyle
- Καβάλα: Ο κεντρικός δρόμος του Κοκκινοχωρίου μετονομάστηκε σε «Οδός Βασίλη Καρρά» Lifestyle
- Βασίλης Καρράς: Όλο το ελληνικό τραγούδι στην κηδεία του Lifestyle
ΑΘΛΗΤΙΚΑ
- SUPER RUNDONNER Ο ΜΙΧΑΛΑΣ ΓΙΑ 2η ΣΥΝΕΧΟΜΕΝΗ ΧΡΟΝΙΑ Αθλητικά
- ΣΕ ΑΓΩΝΑ ΜΤΒ ELIMINATORΚΑΙ ΑΓΩΝΑ ΤΡΙΑΘΛΟΥ Ο ΡΟΪΔΗΣ Αθλητικά
- Κωακός Όμιλος Ποδηλασίας: Κυρίαρχος στα βιράζ ο Κωακός με 17 μετάλλια στο ΠΠ πίστας Αθλητικά
- O ΑΣΚΛΗΠΙΟΣ ΣΤΟ ΜΤΒ ΤΣΟΥΚΑΛΑΡΙΑΣ Αθλητικά
- 3ο Kos Youth Festival: «Ευχαριστούμε όσους βοήθησαν γι' αυτήν την μεγάλη αθλητική γιορτή» Αθλητικά
ΥΓΕΙΑ
- Μακροζωία: Οι 5 σούπερ τροφές που σας βοηθούν να ζήσετε περισσότερο Υγεία
- Δημιουργικότητα: 10 κοινές συμπεριφορές των πολύ δημιουργικών ανθρώπων Υγεία
- Οι 4 top βιταμίνες κατά της γήρανσης: Σφίγγουν το δέρμα, μειώνουν τις ρυτίδες και τις καφέ κηλίδες Υγεία
- Μακροζωία: Ο κανόνας των 9 που τηρούν κατά γράμμα οι μακροβιότεροι άνθρωποι στον κόσμο Υγεία
- Κολπική μαρμαρυγή: Τα συμπτώματα και οι τρόποι αντιμετώπισης Υγεία
ΜΙΚΡΕΣ ΑΓΓΕΛΙΕΣ
- Η εταιρεία FORBES SECURITY αναζητά προσωπικό ασφάλειας Μικρές Αγγελίες
- Η εταιρεία FORBES SECURITY αναζητά προσωπικό ασφάλειας Μικρές Αγγελίες
- Η εταιρεία FORBES SECURITY αναζητά προσωπικό ασφάλειας Μικρές Αγγελίες
- Tο ξενοδοχείο MICHELANGELO RESORT & SPA ζητά για τη σεζόν 2024 ΥΠΑΛΛΗΛΟ ΜΙΝΙ ΜΑΡΚΕΤ Μικρές Αγγελίες
- Ο όμιλος ξενοδοχείων HotelBrain, ζητά να προσλάβει για τη σεζόν 2024 Υπάλληλο Αποθήκης Μικρές Αγγελίες