Σε μια εποχή που ζούμε πρωτόγνωρες καταστάσεις γεμάτες στρες και απαισιοδοξία μην ξεχνάτε την άσκηση! Πόσο σπουδαία είναι και πόσο καθοριστικό ρόλο παίζει στην ψυχολογία μας.
"Τα πάντα ρει" στην καθημερινότητα μας, άρα οι προσωπικές μας σταθερές οφείλουν να μην αλλάξουν για να μην σοκαριστεί το μυαλό αλλά και το σώμα μας από τις τόσες πολλές αλλαγές που διέπουν την ζωή μας και την ρουτίνα μας.
Η γυμναστική έχει αναρίθμητα οφέλη τα οποία τα έχω αναφέρει σε προηγούμενα άρθρα, αλλά θέλω να σας υπενθυμίσω σε αυτό το άρθρο την σπουδαιότητα της άσκησης όσον αφορά τη ψυχολογία. Η συχνή άσκηση μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης. Με την γυμναστική εκκρίνονται ορμόνες οι οποίες βοηθούν να επανέλθει η θετική διάθεση. Η εκγύμναση δίνει τη δυνατότητα στον αθλούμενο να λάβει θετική ανατροφοδότηση. Δυστυχώς η κυβέρνηση μας έχει άλλη άποψη καθώς το νύχι και το μαλλί προηγείται της εκγύμνασης και αφήνει στο περιθώριο όλους τους ασκούμενους των γυμναστηρίων. Χωρίς να μας δίνει το δικαίωμα να λειτουργήσουμε κάτω από νέα μέτρα παρέχοντας προσωπικη εκγύμναση, τηρώντας όλα τα μέτρα ,αψηφά όλους εκείνους που ασκούνται γιατί ειναι υψίστης σημασίας για την διατήρηση της υγείας τους. Προσωπικά δεν μπορώ να αντιληφθώ γιατί σε κάποια αθλήματα ο ιός κολλάει και σε κάποια άλλα όχι! Κάποια πράγματα είναι απλά ανεξήγητα... δεν υπάρχουν ενδελεχείς έρευνες που να στοχοποιούν τα γυμναστήρια σαν την αιτία εξάπλωσης του covid.
Απλές συμβουλές για διατήρηση της φυσικής σας κατάστασης:
• προσπαθήστε να περπατήσετε μια ώρα την ημέρα.
• αφήστε το αυτοκίνητο και κινηθείτε με το ποδήλατο ή με τα πόδια.
• βάλτε μουσική και χορέψτε με όλοι σας την ενέργεια για 15 λεπτά
• κάντε τζόκινγκ
• υπάρχουν ωραίες διαδρομές στα βουνά για περπάτημα
• κάθε πρωί κάντε διατάσεις για δέκα λεπτά
• 500 κοιλιακοί θέλουν μόνο 10 λεπτά για να γίνουν!
Χρόνο έχετε βρείτε την όρεξη και ξεκινήστε
ΑΠΟΦΟΙΤΗ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟΥ ΠΑΝ/ΜΙΟΥ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ
ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ
REGISTERED YOGA TEACHER 500 HOURS
PILATES PEFORMER
«Για το αντικομμουνιστικό παραλήρημα της Κ. Σβύνου, εντεταλμένης συντονίστριας Ν. Αιγαίου»
«Το κυβερνητικό στέλεχος Κ. Σβύνου, εντεταλμένη συντονίστρια της Περιφέρειας Ν.…..«Θεωρώ επικίνδυνο, να στοχοποιούνται άνθρωποι, από τα πιο επίσημα χείλη, επειδή μοίραζαν φυλλάδια»
«Γράφω αυτό το άρθρο για να εκφράσω τον πηγαίο φόβο…..«Ορφέας και Ευρυδίκη» Μία υπέροχη θεατρική παράσταση, γεμάτη συναίσθημα, μεράκι και αγάπη για το θέατρο!
Μια θεατρική εμπειρία από ερασιτέχνες ηθοποιούς και συντελεστές που άγγιξε…..Η Κως τιμά τον Ιπποκράτη και αναδεικνύει την παγκόσμια ιατρική της κληρονομιά
Με επίκεντρο τον πατέρα της Ιατρικής Ιπποκράτη και τις διαχρονικές…..Με μεγάλο ενδιαφέρον η πρώτη παρουσίαση των αποτελεσμάτων της Μελέτης Υγείας και Καταγωγής Δωδεκανήσου
Με τη συμμετοχή πλήθους κόσμου, παρουσιάστηκαν το Σάββατο 17 Οκτωβρίου…..
Οργανώσεις ΚΚΕ Κω- Οργάνωση Βάσης ΚΝΕ Κω«Για το αντικομμουνιστικό παραλήρημα της Κ. Σβύνου, εντεταλμένης συντονίστριας Ν. Αιγαίου»
«Το κυβερνητικό στέλεχος Κ. Σβύνου, εντεταλμένη συντονίστρια της Περιφέρειας Ν. Αιγαίου, κουβέντα δεν βρήκε να πει για τ..
Γράφει ο Λούης Χατζηάμαλλος«Θεωρώ επικίνδυνο, να στοχοποιούνται άνθρωποι, από τα πιο επίσημα χείλη, επειδή μοίραζαν φυλλάδια»
«Γράφω αυτό το άρθρο για να εκφράσω τον πηγαίο φόβο που ένιωσα, όταν διάβασα την παρέμβαση της κυρίας Σβύνου για το μοίρ..
Γράφει ο Σοφός Μιχάλης Αρχιτέκτονας μηχανικός.«Ορφέας και Ευρυδίκη» Μία υπέροχη θεατρική παράσταση, γεμάτη συναίσθημα, μεράκι και αγάπη για το θέατρο!
Μια θεατρική εμπειρία από ερασιτέχνες ηθοποιούς και συντελεστές που άγγιξε την ψυχή μου. Υπάρχουν θεατρικές παραστάσεις ..
Η Κως τιμά τον Ιπποκράτη και αναδεικνύει την παγκόσμια ιατρική της κληρονομιά
Με επίκεντρο τον πατέρα της Ιατρικής Ιπποκράτη και τις διαχρονικές αξίες που εκείνος δίδαξε, πραγματοποιήθηκε το Σάββατο..
Με μεγάλο ενδιαφέρον η πρώτη παρουσίαση των αποτελεσμάτων της Μελέτης Υγείας και Καταγωγής Δωδεκανήσου
Με τη συμμετοχή πλήθους κόσμου, παρουσιάστηκαν το Σάββατο 17 Οκτωβρίου 2026 τα πρώτα ευρήματα μιας πρωτοβουλίας που συνδ..
ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣΟ ΚΑΛΛΕΡΕΣ ΤΟΥ ΠΟΚ ΣΤΗ ΣΠΑΡΤΗ – ΜΙΑ ΞΕΧΩΡΙΣΤΗ ΠΟΔΗΛΑΤΙΚΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗ
ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΣΤΗΛΗΣ: ΣΙΔΕΡΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ Ο αθλητής μας, Μιχάλης Καλλερές, συμμετείχε σε μια ξεχωριστή ποδηλατική διαδρομή με έν..
Δύο χέρια αρκούν για να σώσουν μια ζωή: Η Ελληνική Ομάδα Διάσωσης Κω τιμά την Παγκόσμια Ημέρα Επανεκκίνησης Καρδιάς
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Επανεκκίνησης Καρδιάς (World Restart a Heart Day), η Ελληνική Ομάδα Διάσωσης – Παράρτημα Κ..
«ΑΝΟΙΧΤΟΙ ΟΡΙΖΟΝΤΕΣ ΣΤΟ ΝΟΤΙΟ ΑΙΓΑΙΟ»Τι ΔΕΝ είναι νησιωτικότητα
Νησιωτικότητα ΔΕΝ είναι : η απαξίωση του Μεταφορικού Ισοδύναμου και η μη επέκταση του. Ευτυχώς που φοβήθηκαν την οργή ..
«ΠΡΩΤΑ Η ΕΛΛΑΔΑ»Πολιτική ανακοίνωση – Συνδιάσκεψη Σπετσών 2026
Πραγματοποιήθηκε στις Σπέτσες, από τις 9 μέχρι και τις 13 Οκτωβρίου 2026, Συνδιάσκεψη ανώτερων και ανώτατων στελεχών του..
Γ. Νικητιάδης: Από το 2023 ζητούσαμε αντιπλημμυρικά έργα στη Ρόδο. Η Κυβέρνηση οφείλει συγκεκριμένες απαντήσεις
Με αφορμή την κακοκαιρία που έπληξε τη Ρόδο, την απώλεια μιας ανθρώπινης ζωής και τις καταστροφές στο νησί, ο Βουλευτής ..
ΜΑΝΟΣ ΚΟΝΣΟΛΑΣ: «Αξιοποίηση των πόρων του Κλιματικού Ταμείου για την προμήθεια ηλεκτρικών λεωφορείων στα νησιά και την επιδότηση αγοράς ηλεκτρικών ταξί»
Θέμα αξιοποίησης των πόρων του Κλιματικού Ταμείου για να ενισχυθεί η ηλεκτροκίνηση στα νησιά με τη διάθεση ηλεκτρικών λε..
ΑΝΟΙΧΤΟΙ ΟΡΙΖΟΝΤΕΣ ΣΤΟ ΝΟΤΙΟ ΑΙΓΑΙΟ: « Μια ανθρώπινη ζωή χάθηκε»
Θέλουμε να εκφράσουμε τα θερμά μας συλλυπητήρια στην οικογένεια και στους συναδέλφους του Ευάγγελου Γιομπλιάκη.Είναι ώρα..
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
LIFESTYLE
- Πώς ο Bad Bunny έγινε ο μεγαλύτερος ποπ σταρ του κόσμου; Lifestyle
- Xριστίνα Μαραγκόζη: Το συγκινητικό μήνυμα, με αφορμή τα 11 χρόνια από τον θάνατο του Αντώνη Βαρδή Lifestyle
- Πότε επιστρέφουν οι αγαπημένες σειρές με νέα επεισόδια Lifestyle
- Η Τζένιφερ Άνιστον αποκαλύπτει τις επεμβάσεις που έχει κάνει στο πρόσωπό της Lifestyle
- Demi Moore: Ανακηρύχθηκε το πιο όμορφο πρόσωπο από το περιοδικό «People» Lifestyle
ΑΘΛΗΤΙΚΑ
- ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ ΑΠΟΛΟΓΙΣΤΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ ΠΡΟΣ ΜΕΛΗ ΚΑΙ ΦΊΛΟΥΣ ΠΑΟΚ ΚΩ Αθλητικά
- PATMOS ChoRUN 2026: Ημιμαραθώνιος, 5χλμ., FamilyRun, παιδικός αγώνας Αθλητικά
- Αήττητος πρωταθλητής Δωδεκανήσου 2026 αναδείχθηκε ο Έσπερος Κω, κατακτώντας τον πρώτο τίτλο της ιστορίας του Αθλητικά
- XTERRA TRIATHLON WORLD CHAMPIONSHIP ΜΙΧΑΛΗΣ ΚΑΛΛΕΡΕΣ Αθλητικά
- Κ. Χατζηεμμανουήλ: Ρεκόρντμαν ετών 96! - "Προπονούμαι μέρα παρά μέρα,πάω στους γιατρούς και με διώχνουν" Αθλητικά
ΥΓΕΙΑ
- Έρευνα αποκαλύπτει την βασική αιτία της νεανικής παραβατικότητας Υγεία
- Ποιος ελέγχει τι καταλήγει στο πιάτο μας Υγεία
- Μόνιμο κίνδυνο για την καρδιά αποτελούν τα υψηλά επίπεδα λιποπρωτεΐνης (α), σύμφωνα με νέα μελέτη Υγεία
- Όζοι θυρεοειδούς: Τι συμπτώματα θα δείτε – Πότε είναι “καμπανάκι” καρκίνου Υγεία
- Πώς να βάψεις τα πασχαλινά αυγά με 2 φυσικά υλικά - Χωρίς χρώμα και χημικά Υγεία
ΜΙΚΡΕΣ ΑΓΓΕΛΙΕΣ
- ΖΗΤΕΙΤΑΙ ΣΥΝΤΗΡΗΤΗΣ ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟΥ Μικρές Αγγελίες
- Το ξενοδοχείο Astir Odysseus Kos Resort & Spa επιθυμεί να προσλάβει προσωπικό για τη σεζόν 2026 Μικρές Αγγελίες
- Ο ΟΜΙΛΟΣ HOTELBRAIN ΖΗΤΑ RESERVATIONS AGENT Μικρές Αγγελίες
- Ο ΟΜΙΛΟΣ HOTELBRAIN ΖΗΤΑ ΒΟΗΘΟ ΜΙΣΘΟΔΟΣΙΑΣ (PAYROLL ASSISTANT) Μικρές Αγγελίες
- Ο ΟΜΙΛΟΣ HOTELBRAIN ΖΗΤΑ EXECUTIVE CHEF Μικρές Αγγελίες